பணத்தினால் மட்டுமே வாழ்வில் எல்லா 🌿 🌴🌿 🌴🌿 🌴

பூமியில் விழுந்த  விதை கூட 
எதிர்ப்பைச் சமாளித்து முளைத்துக் காட்டுகிறது !

ஒவ்வொரு நாளும் காட்டில் சிங்கத்தால்
கொல்லப்படுகின்ற நிலையில் உயிர் வாழும் மான் கூட பிரச்சனைகளை சமாளிக்கின்றது !

பெரிய மீன்களால் ஆகாரத்திற்காக
விழுங்கப்படும் நிலையிலிருக்கும்
சிறிய மீன்களும் கடலில் புலம்பாமல் வாழ்கின்றன !

மனிதர்களால் எப்பொழுது
வேண்டுமானாலும் வெட்டப்படுகின்ற வாழ்க்கையை அனுபவிக்கின்ற மரங்களும் நிமிர்ந்து நிற்கின்றன !

ஒவ்வொரு நாளும் ஆகாரத்திற்காக பல மைல்கள் தூரம் பறந்தாக வேண்டிய பறவைகளும் மனம் சலிப்படையாமல்
முயற்சி செய்கின்றன !

சிறியதான உடலையும், பல கஷ்டங்களையும் சமாளிக்க வேண்டிய கட்டாயத்திலிருக்கும்
எறும்புகள் கூட துவண்டு போகாமல்
வாழ்ந்து காட்டுகின்றன !

தண்ணீரே இல்லாத பாலைவனத்தில்
உயிர் தரிக்க வேண்டிய நிலையிலிருக்கும் ஒட்டகங்களும், எங்கும் ஓடிப்போகாமல் அதில் வாழ்ந்து காட்டுகின்றன !

ஒரு நாள் மட்டுமே வாழ்க்கை என்ற நிலையிலிருக்கும் பலவகை
பூச்சிகளும், அந்த ஒரு நாளில்
உருப்படியாக வாழ்கின்றன !

இப்படிப் பலகோடி உயிரினங்கள்
உலகில் வாழ முடியுமென்றால்
உன்னால் வாழ முடியாதோ ? ! ?

எப்படியும் வாழ்ந்தே ஆகவேண்டிய
வாழ்க்கை . . .

அதை ஏன் புலம்பிக் கொண்டு
வாழ்கின்றாய்!

அதை ஏன் நொந்து போய்
வாழ்கின்றாய்!

அதை ஏன் வெறுத்துக் கொண்டு
வாழ்கின்றாய்!

அதை ஏன் தப்பிக்கப் பார்க்கிறாய்!

அதை ஏன் அழுது கொண்டு
வாழ்கின்றாய்!

சந்தோஷமாகத் தான் வாழ்ந்து பாரேன்!

எனது அகம்பாவங்களைத்
தவிடுபொடியாக்கி எனக்குப் பணிவைத் தந்த என் கஷ்டங்களுக்கு
மனதார நன்றி!

என்னை அவமரியாதை செய்து
எனக்கு வைராக்கியம் வரக் காரணமான என்னைத் தன் விரோதியாய் பார்ப்பவருக்கு மனதார நன்றி!

எனக்கு வலியைத் தந்து அடுத்தவரின் வலியை எனக்குப் புரிய வைத்த புரியாத நோய்களுக்கு மனதார நன்றி!

எனக்கு ஆரோக்கியத்தின் அவசியத்தை உள்ளபடிச் சொல்லிக் கொடுத்த,என் பலவீனத்திற்கும், உடலுக்கும் மனதார நன்றி!

என்னை ஆழமாக சிந்திக்க வைக்க
எனக்கு மிகுந்த துயரத்தைத் தந்த
என்னுடைய பிரச்சனைகளுக்கு
மனதார நன்றி!

என் பலத்தை நான் உணர்ந்து
என் வாழ்வை நானே நடத்தக் காரணமான என்னை ஒதுக்கித் தள்ளியவர்களுக்கு மனதார நன்றி!

என் உடல் உறுப்புகளின் மதிப்பை
எனக்குத் தெளிவாய் சொல்லிக் கொடுத்த உடல் மாற்றுத்திறனாளி
என் மனதார நன்றி!

மனித வாழ்க்கை நிலையில்லாதது
என்பதை எனக்குத் தெளிவாகப்
புரிய வைத்த மரணத்திற்கு
மனதார நன்றி!

என் பெற்றோரின் பெருமையை,
என் புத்தியில் அழுத்தமாய் பதித்த
அன்பு இல்லங்களில் வாழ்வோருக்கு மனதார நன்றி!

ஒரு சிரிப்பினால் உலகையே
வசப்படுத்த முடியும் என்பதை எனக்குச்
சுலபமாய் புரிய வைத்த குழந்தைகளுக்கு மனதார நன்றி!

பணத்தினால் மட்டுமே வாழ்வில்
எல்லா சுகமும் கிடைத்து விடாது
என்பதைக் காட்டிய நிம்மதியில்லாத
பணக்காரர்களுக்கு மனதார நன்றி!

ஒவ்வொரு முறையும் மனிதரிடம்
ஏமாந்துக் கொண்டிருந்த என்னை,
அவர்களின் சுயரூபத்தை எனக்கு உணர்த்திய என் இறைவனுக்கும் மனதார நன்றி..!
🌹

❤️💕💜💖💖❤️💜💖💕 

🙏🌹 நன்றி இணையம்            🌹🙏

🌷 🌷🌷 🌷 

  🌷 🌷🌷 🌷

🌿  🌴

 

 

ஆசியாவின் பணக்கார கிராமம் ...

 

இந்தியாவில் இருக்கும் கிராமங்களில் மிகவும் செலவச் செழிப்பில் இருக்கும் மிகப் பணக்கார கிராமம் மதாபர் நவவியாஸ் தான். இந்தக் கிராமத்தை ஆசியாவின் பணக்கார கிராமம் என்றும் சொல்கிறார்கள். குஜராத் மாநிலத்தில் உள்ள பூஜ்-அஞ்சர் நெடுஞசாலைக்கு அருகில் 4 கி.மீ. தொலைவில் உள்ள புஜியோ மலைப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது.

 

இந்தக் கிராமத்தின் மக்கள்தொகை 15 ஆயிரத்திலிருந்து 35 ஆயிரமாக உயர்ந்திருக்கிறது. இந்தியாவின் மற்ற பகுதிகளில் கிராமத்தினர் ஊரைக் காலிசெய்துவிட்டு நகரங்களை நோக்கி குடியேறிக்கொண்டிருக்கும் போது இங்கோ மற்ற நகரங்களில் இருந்து இந்த கிராமத்தை நோக்கி மக்கள் குடியேறி வருகிறார்கள்.

 

இங்கு மூன்று மாடிகளுக்கு குறைவான வீட்டையோ கடையையோ பார்க்கமுடியாது. மின்சாரமும் தண்ணீரும் 24 மணி நேரமும் தங்குதடையின்றி கிடைக்கிறது. உலகத்தரம் வாய்ந்த மெட்ரிக் பள்ளி, சிறப்பு வசதி பெற்ற சுகாதார மையம், மிகப்பெரிய கோயில் என நகரத்தை தூக்கிப்பிடிக்கும் எல்லா சமாச்சாரங்களும் இங்குண்டு. 

 

இந்தக் கிராமத்தினர் பெரும்பாலோனார் 'லேவா படேல்' என்ற வணிக சமூகத்தை சேர்ந்தவர்கள். இவர்கள் வணிகத்தில் சிறந்து விளங்குபவர்கள். இவர்களின் தொழில் நேர்த்திக்கும் பொருளாதார வெற்றிக்கும் அடையாளமாக இந்தக் கிராமம் உள்ளது. 

 

400 வருடங்களுக்கு முன்பு சவுராஷ்டிரா பகுதியில் இருந்து கட்ச் பகுதிக்கு இவர்கள் இடம் பெயர்ந்தார்கள். 1800-களில் கடல் கடந்த வணிகம் இவர்களுக்கு கை கொடுத்தது. கிழக்கு ஆப்பிரிக்காவுக்கு வியாபாரிகளாகவும், கொத்தனார்களாகவும், தச்சர்களாகவும், கூலி ஆட்களாகவும் சென்று செல்வம் திரட்டினர்.

இவர்கள் தான்சானியாவில் உள்ள சான்சிபாரில் நிரந்தரமாக குடியேறினர். மேலும், சோமாலியா, உகாண்டா, காங்கோ, ரூவாண்டாவிலும் குடியேறினார்கள். 1960-களில் அங்கிருந்து இங்கிலாந்து, அமெரிக்கா போன்ற நாடுகளுக்கும் புலம் பெயர்ந்தார்கள். இப்படி குடியேறிய அனைவரும் தங்கள் தாய் மண்ணான மூதாதையர் கிராமங்களுடன் தொடர்பில் இருந்தார்கள். 

 

அப்படிப்பட்ட கிராமங்களில் ஒன்றுதான் மதாபர்.

1990-களின் தொடக்கத்தில் லேவா படேல்கள் தங்கள் பூர்வீக இடங்களுக்கு திரும்ப நினைத்தார்கள். அப்படி திரும்பிய அவர்கள் பழைய கிராமத்திற்கு அருகிலேயே புதிய கிராமத்தை உருவாக்கினார்கள். இந்தக் கிராமத்தில் வாழ்பவர்களில் 60 சதவீதத்தினர் 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். 

 

இந்த சின்ன கிராமத்தில் 25 வங்கிகள் உள்ளன. தனியார், தேசிய வங்கிகள் அனைத்தும் தங்களின் கிளைகளை இங்கே போட்டிப்போட்டு தொடங்குகின்றன. காரணம் குவியும் டெபாசிட் தொகைதான். இங்கு வங்கிக் கணக்குகளில் குறைந்தபட்ச டெபாசிட் தொகையே ரூ.20 லட்சம்தான்.

 

2005-ம் ஆண்டில் இந்த வங்கிகள் வெளியிட்ட கணக்கின்படி 2 ஆயிரம் கோடி ரூபாயை இந்த கிராமத்தினர் சேமிப்பு கணக்கில் போட்டு வைத்துள்ளனர். இங்கு ஒரு தனிநபரின் சராசரி ஆண்டு வருமானம் ரூ. 13 லட்சமாக உள்ளது. இங்கு சேமிப்பு கணக்கு வைத்திருப்பவர்கள் குறைந்தபட்சம் 20 லட்சம் ரூபாயை வங்கி இருப்பாக வைத்துள்ளனர். 

 

இதுபோக இவர்கள் ஆண்டுதோறும் 10 முதல் 15 கோடி ரூபாயை நிரந்தர வைப்பு நிதியில் போட்டு வைத்துள்ளார்கள். இங்கு நிலத்தின் மதிப்பும் அதிகம். ஒரு சதுர மீட்டர் 35 ஆயிரம் ரூபாய். அரசு இலவசமாக கொடுக்கும் எதையும் இந்த மக்கள் வாங்குவதில்லை. 2001-ம் ஆண்டில் குஜராத்தில் நிகழ்ந்த பெரிய நிலநடுக்கத்தில் இந்தக் கிராமம் லேசான பாதிப்பை சந்தித்தது. அதற்காக நிவாரண தொகையாக மத்திய அரசு ரூ.20 கோடியை இங்கிருக்கும் அஞ்சலகத்தில் சேர்த்தது.

 

ஆனால், இதுவரை ஒருவர்கூட இந்தப் பணம் கேட்டு வந்ததில்லை என்பதே இந்தக் கிராமத்தின் செழுமைக்கு அத்தாட்சி. இலவசம் இவர்களுக்கு பிடிப்பதில்லை. அது பிச்சை எடுப்பதற்கு சமமானது என்பது இவர்களின் நம்பிக்கை. 

 

தேசத்தில் இருக்கும் மற்ற கிராமங்கள் என்று இந்த நிலையை அடையுமோ..?

 

❤️💕💜💖💖❤️💜💖💕 

🙏🌹 நன்றி இணையம்            🌹🙏

🌷 🌷🌷 🌷   🌷 🌷🌷 🌷

 

 

🫀 கால் தசைகள் – நம் உடலின் “இரண்டாவது இதயம்”

 

கால் தசைகள் – நம் உடலின் “இரண்டாவது இதயம்”

நம்மில் பலருக்குத் தெரியாத ஒரு முக்கிய உண்மை என்னவென்றால்,

கால்களில் இருக்கும் தசைகள் (Calf Muscles) — குறிப்பாக

Gastrocnemius மற்றும் Soleus —

நம் உடலில் “இரண்டாவது இதயம்” போல செயல்படுகின்றன.

---

 

ஏன் கால் தசைகள் “இரண்டாவது இதயம்” என்று அழைக்கப்படுகின்றன?

நம் இதயம், ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை (Oxygen-rich blood)

தமனிகள் (Arteries) வழியாக உடலின் எல்லா பகுதிகளுக்கும் அனுப்புகிறது.

ஆனால்,

கால்களில் இருந்து

ஆக்சிஜன் குறைந்த இரத்தத்தை

ஈர்ப்புவிசைக்கு எதிராக (Gravity)

மீண்டும் இதயத்துக்குக் கொண்டு வருவது

ஒரு பெரிய சவால்தான்!

இந்த வேலையில்தான் கால் தசைகள் உதவுகின்றன.

---

கால் தசைகள் எப்படி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன?

நாம்,

நடக்கும் போதும்

ஓடும் போதும்

நின்று அசையும் போதும்

சில நேரம் சிறிய அசைவுகள் செய்தால்கூட

 

கால் தசைகள் சுருங்கி விரிவடைகின்றன.

அப்போது,

கால்களில் உள்ள ஆழ்ந்த நரம்புகள் (Deep Veins) அழுத்தப்படுகின்றன

அந்த அழுத்தம், இரத்தத்தை மேல்நோக்கி இதயத்துக்கு தள்ளுகிறது

மேலும்,

நரம்புகளுக்குள் இருக்கும் ஒரு வழி வால்வுகள் (One-way valves)

இரத்தம் மீண்டும் கீழே போகாமல் தடுக்கும்

இதனால் இரத்தம் ஒரே திசையில் – இதயத்தை நோக்கி பயணிக்கிறது.

இந்த செயல்பாடே

Calf Muscle Pump

அதாவது “இரண்டாவது இதயம்”.

---

கால் தசைகள் வலுவாக இருந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

 

ஒரு நல்ல கால் தசை செயல்பாடு:

இதயத்தின் வேலைச்சுமையை குறைக்கிறது

இரத்தம் கால்களில் தேங்காமல் தடுக்கிறது

நரம்புகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது

உடலில் ரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்க உதவுகிறது

---

கால் தசைகள் பலவீனமானால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்

 

கால் தசைகள் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால்:

கால்களில் வீக்கம் (Edema)

வரிக்கோஸ் நரம்புகள் (Varicose Veins)

இரத்த உறைவு (DVT – Deep Vein Thrombosis)

இதய செயல்திறன் குறைவு

உடல் சோர்வு, கனத்த உணர்வு

ஆய்வுகள் (Studies) கூட

பலவீனமான கால் தசைகள் = மோசமான இரத்த ஓட்டம்

என்று கூறுகின்றன.

---

கால் தசைகளை வலுப்படுத்த எளிய வழிகள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால்,

இதற்கு பெரிய பயிற்சிகள் தேவையில்லை!

தினமும் செய்யக்கூடிய எளிய பழக்கங்கள்:

தினமும் 20–30 நிமிடம் நடப்பது

Calf Raises (நிமிர்ந்து நின்று குதிகால்களை உயர்த்துவது)

நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதை தவிர்ப்பது

இடையே இடையே சிறிய அசைவுகள் செய்வது

இவை எல்லாம்

உங்கள் “இரண்டாவது இதயத்தை” சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

---

முடிவாக…

உங்கள் இதய ஆரோக்கியம்

 

மார்பில் உள்ள இதயத்தால் மட்டும் அல்ல

கால்களில் உள்ள தசைகளாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

இன்று முதல் உங்கள் கால்களை அசைக்கத் தொடங்குங்கள் –

அதன் நன்மை உங்கள் முழு உடலுக்கும் கிடைக்கும்!

---

இந்த முக்கியமான தகவலை

உங்கள் உறவினர்கள், நண்பர்கள், பெற்றோர் அனைவருக்கும்

தயவுசெய்து ஷேர் செய்யுங்கள்

ஏனெனில் –

ஆரோக்கியம் பகிர்ந்தால் தான் பாதுகாக்கப்படும்

மேலும் இதுபோன்ற

உடல்நலம், இயற்கை வாழ்க்கை, அறிவியல் தகவல்கள்

தொடர்ந்து பெற

 

நன்றி இணையத்தில் எடுத்தது  

எங்களது 

PaleoLife 

❤️💕💜💖💖❤️💜💖💕 

🙏🌹 நன்றி இணையம்            🌹🙏

🌷 🌷🌷 🌷 

  🌷 🌷🌷 🌷