*எண்ணங்களை கவனி:*

*ஏதாவது ஓரிடத்தில் அமர்ந்திருக்கும்போது உன்னை சுற்றி அலைந்து கொண்டிருக்கும் எண்ணங்களை பார்.*

*அதனுடன் ஒன்றி விடாதே.*

*பைத்தியமாகி விடுவாய்.*

*பைத்தியம் என்றாலே ஏதாவது ஒரு எண்ணத்துடன் ஒன்றி விடுவதுதான்.*

*எந்தவித எண்ணத்தையும் அடையாளப்படுத்தி கொள்ளாமல் கவனித்து கொண்டேயிரு.*

*மீண்டும் அடையாள படுத்தி கொள்வாய். மீண்டும் மீண்டும் கவனி.*

*இதை உன் வழக்கமாக்கி கொள்.*

*நீ எங்கே இருந்தாலும் கவனித்து கொண்டே இரு.*

ஆனால் 
*இயல்பாக இருக்க வேண்டும்.*

*அதற்காகத்தான் அமர்ந்து தியானத்தை பழக சொல்கிறார்கள்.*

*அப்போதுதான் இயல்பாக கவனிக்கும் நுட்பத்தை அறிய முடியும்.*

ஆனால் 
*ஞாபகத்தில் வைத்து கொள்.*

*அமர்ந்து தியானம் செய்தல் மட்டுமே போதாது.*

*அதை உன் வாழ்க்கை முறையில் கொண்டு வந்த பின்னர் நீயே இயல்பாகி விடுவாய்.*

*அங்குதான் தியானமே தொடங்குகிறது*

🌷🌷 ~ஓஷோ~ 🌷🌷